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비타민 A 부족 으로 나타나는 우리몸의 증상안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 비타민 A를 체내에서 제대로 활용할 수 없는 체내 비타민 A가 결핍되면 안구건조, 피부건조, 감염, 지루성 피부염, 생식 장애 등이 나타날 수 있습니다. 그리고 최근 발표된 한 연구에 따르면 비타민 A 결핍이 성인(2형) 당뇨병 원인 가운데 하나라는 연구결과가 나왔다고 합니다. 즉, 비타민 A가 부족해지면 췌장 베타 세포의 염증 억제능력도 줄어들어 당뇨병과도 연관이 된다는 설명입니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 비타민 A 부족 으로 나타나는 우리몸의 증상에 대하여 알아볼까 합니다. 비타민 A는 시력을 보호해주며, 야맹증과 안구건조증 등 눈과 관련된 질환예방에 탁월한 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 모발과 피부의 윤기에..

비타민 D 함유식품 알아보기안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 햇빛 비타민 이라고 불리는 비타민 D가 실내 생활을 주로 하는 현대인들에게 대부분 부족한 것으로 나타나 별도의 관리가 요구되어지고 있습니다. 국민건강영양조사에 따르면 우리 국민의 93%가 비타민 D 부족에 놓여있다고 합니다. 또 외출시엔 자외선 차단제를 사용하기 때문에 햇볕을 쬔다 해도 충분한 비타민 D 의 보충이 이루어지지 않고 있다고 합니다. 그래서 오늘 유익한 생활 정보 에서는 햇빛 비타민 으로 불리워지는 비타민 D 함유식품 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 지용성 비타민 인 비타민 D는 칼슘 등의 흡수를 돕고 뼈의 성장을 돕는 비타민 으로 알려져있습니다. 체내에서 합성되는 부분과 동물성 식품 또는 식물성 식품 등을 통해서 보충할 수..

비타민 결핍 증상 알아보기안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 비타민이나 미네랄이 부족하면 건강에 이상 증상이 생기는데 미네랄이나 비타민 결핍 증상 이 나타나면 우선 의사와 상담한 뒤 알맞은 보충제와 음식을 섭취하여야 합니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 비타민에는 여러종류가 있는데 종류별 비타민결핍증상에 대하여 알아보려 합니다. 비타민 A : 보통 식품에 함유된 비타민 A는 당근과 시금치에 많이 들어있는 베타카로틴 입니다. 만약 우리 몸에서 베타카로틴이 부족할때나 비타민 A를 전신으로 운반하는 혈액의 단백질이 감소한 경우에 결핍 증상이 발생합니다. 비타민 A는 피부와 점막을 보호하고 눈의 기능을 정상적으로 유지하는 이외에 발육과 생식에 관여하고 있습니다. 비타민 A가 부족하면 우선 피부가 각질화되며..