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다양한 귤의 효능겨울 제철 음식 이불 속 누워서 까먹는 귤, 에제는 날씨기 추워져 제철을 맞이하였는데 겨울 제철음식으로는 감귤류가 좋은 것으로 알려져있습니다. 비타민 C가 풍부한 귤의 효능은 감기에 탁월하고 피부미용에도 효과적이라고 합니다. 귤은 귤나무의 열매로 11월 하순~12월 상순 사이에 수확하는 과일입니다. 오늘은 다양한 귤의 효능 에 대하여 알아보겠습니다. 야채와 과일은 제철에 먹는것이 가장 몸에게 효과적으로 알려져있습니다. 다양한 귤의 효능 이란 감기예방, 피부미용 효과, 암 예방과 골다공증 예방효과, 피로회복 효과, 변비해소 등에 효과적이라고 합니다. 감기예방 효과 : 귤에는 비타민 C 가 듬뿍들어있는데 무려 귤 2개에서 하루 필요 섭취량을 섭취할 수 있다고 합니다. 비타민 C는 감기에 대한..

골다공증 예방 및 치료방법안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 이제는 완연한 가을로 접어든것 같습니다. 노인이나 폐경기 이후 여성에게서 많이 나타나는 살짝 넘어지고도 골절까지 가게 되는 증상이 발생하는데, 골절 의 결정적 원인은 다름 아닌 골다공증 때문입니다. 골다공증은 골량의 감소와 미세구조의 이상을 특징으로 하는 전신적인 골격계 질환으로 결과적으로 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환이라 말씀드릴 수 있습니다. 골다공증은 대표적인 노인성 질환으로, 고령화가 빨리 진행되고 있는 우리나라의 경우 골다공증 환자 역시 빠른 속도로 증가하는 추세라고 합니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 골다공증 예방 및 치료방법에 대하여 소개드리겠습니다. 골다공증 치료의 목표는 골밀도 의 저하를 억제하여 골절을 ..

남성의 정자수 증가 시켜주는 7대 영양소와 음식안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 최근 확인한 기사에서 서구 남성들의 정자수가 지난 40년동안 50%이상 감소했다고 합니다. 이런 감소 추세가 이어질 경우 인류가 종국에 멸종에 이를 수 있다는 충격적 연구결과가 나왔다고 합니다. 그러나 남미와 아시아, 아프리카 지역 남성들의 정자수 와 정자농도에선 중대한 감소가 나타나지 않았다고 하는데, 이 이유는 이들 지역에 대한 연구가 상대적으로 적었기 때문이라고 합니다. 우리나라도 출산률이 극감하여 사회문제가 되고있는데 오늘 유익한 생활 정보 에서 남성의 정자수 증가 시켜주는 7대 영양소와 음식 에 대하여 소개드리려 합니다. 점점 초혼연령이 늦어지고 있는 가운데 출산율 하락으로 심각한 사회문제가 되고있습니다. 그리..

대장암 예방법 알아보기안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 국내에서 현재 발병률이 높은 암 중 하나가 대장암이라고 합니다. 현재까지의 대장 암 발생률 추세라면 2030년도 이후에는 암 사망률 중 대장 암 사망률 의 경우는 2위까지 높아질 것 이라는 예측을하고 있습니다. 이렇듯 대장 암 발생률 이 높아지는 이유중의 하나가 식생활과 밀접하게 연관되어 있는데 예전의 식습관과는 다르게 우리의 식습관이 육류 소비를 주로하는 서구화로 대장암의 큰 원인이라고 합니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 대장암 예방법 에 대하여 알아보겠습니다. 대장암을 예방하는 방법은 여러 가지 연구되고 있지만 완전히 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 대장 암 발생률 을 낮추는 예방법은 있습니다. 우선, 대장암 발생 위험을 낮추는..

자두 변비 해소 하는 방법안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 말린 서양자두 프룬이 인기를 끌고 있는 가운데 변비 개선에 도움을 준다는 연구결과가 나와 꾸준한 인기를 얻고 있다고 합니다. 이국에서는 노인들이 변비 예방과 치료를 위하여 자두를 자주 먹는다고 하는데 자두 변비 해소 하는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 먹는 맛있는 자두! 자두 변비 해소 하는 방법 소개드리겠습니다. 자두에는 다양한 영양소 가 들어있어 변비 해소에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 1. 자두 변비 해소 : 자두의 큰 매력중 하나는 변비 해소 와의 관계가 있습니다. 변비는 원인에 따라 많은 종류로 분류되지만 일반적으로 변비라는 것은 만성 변비로 '이완성 변비 ' 와 '경련성 변비'로 분류하고 있습니다. 이완성 변비의 주된 원..