눈밑떨림 치료 및 개선 방법

눈밑떨림 치료 및 개선 방법

안녕하세요! 지난번에 눈밑떨림 원인에 이어서 오늘은 눈밑떨림 치료 및 개선 방법 에 대하여 계속해서 알아보도록 하겠습니다.

눈밑떨림이나 경련은 종종 눈 주변 근육의 피로와 스트레스 가 원인으로 알려져 있습니다. 눈 주변의 근육이 피곤하고 동시에 어깨결림이나 목결림이 일어나기도 하는데 어깨 나 목이 뻐근하여 두통이나 구토증상으로 나타나는 것은 비교적 많은 분들이 경험하고있는 증상이 아닐까 생각합니다. 즉, 눈밑떨림이나 경련이 일어나는 것은 눈 과 그 주변의 근육이 피로를 느끼고 있다는 증거이므로 눈의 피로나 스트레스 를 풀어주거나 휴식을 취하는 등의 대처가 필요가 중요합니다. 

이렇게하면 어깨결림이나 목결림으로 이어지는 증상을 방지하고 두통이나 메스꺼움 등 이차 증상으로 고생하는 횟수가 부쩍줄어듭니다. 또한 휴식으로도 좀처럼 증상이 회복되지 않을때나 눈 경련과 두통, 메스꺼움이 같이 발생하는 경우는 다른 질환의 가능성이 있을 수 있으므로 즉시 병원에 가서 검사를 받으셔야 합니다.

눈밑떨림 이나 경련의 중지를 위한 대처법으로는 빨리 증상을 완화시키기 위해서는 다음과 같은 눈밑떨림 개선 방법을 시도해보시기 바랍니다.

1. PC 나 스마트 폰 또는 모니터 등의 작업을 멈추고 눈을 쉬게합시다. 멀리쳐다 보고나서 근처를 보는 것을 반복하거나,  그냥 눈을 감고 휴식을 취하는 것만으로도 효과가 있습니다.

2. 따뜻한 스팀타월을 눈꺼풀 위에 올려 놓고 따뜻하게 해보시기 바랍니다. 눈 주위의 혈액순환을 좋게하여 눈 주위에 쌓인 피로물질이 배출되기 쉬워져서 눔밑떨림 치료 및 개선 방법으로 효과적입니다. 젖은 수건의 물기를 짜서 전자레인지에 40초에서 1분 가열하는 것만으로 간단하게 스팀타월을 만들 수 있습니다.

3. 눈꺼풀 주위를 부드럽게 마사지해 주세요. 강하게 누르지 않고 아주 부드럽게 손가락으로 눌러 주면 혈액순환이 좋아져 눈밑떨림  개선에 아주 효과적으로 경련의 안정을 찾으실 수 있습니다. 

눈밑떨림 이나 경련은 뜻밖의 질병이 숨어있을 수도 있기때문에 조기에 치료를하는 것이 좋습니다. 조금이라도 불안하면 바로 병원을 찾아 진료를 받아보는 것이 눈 경련이나 눈밑떨림 치료 및 개선 방법으로 아주 효과적 입니다. 증상이 아주 경미한 경우에는 점안약과 내복약으로 증상의 완화를 도모합니다. 증상이 심한 경우에는 보툴리늄 요법 보톡스 주사를 실시합니다. 보툴리늄 독소를 주사하여 근육을 마비시켜 증상을 개선합니다. 그러나 이치료법 방법은 아주 특별한 증상에만 치료방법으로 사용할 수 있습니다.

눈 경련이 일시적인 경우에는 충분한 휴식을 취하는 것으로 증상이 회복되지만, 안검 경련이나 한쪽 안면 경련은 자연치유가 되지 않는 것으로 알려져있습니다. 따라서 눈밑떨림이나 경련이 하루에도 몇 번씩 일어나고, 장기간 만성적으로 계속되는 경우는 가능한 빨리 병원에 가서 치료를 받아보셔야 합니다. 눈밑떨림이나 눈 경련의 원인으로 많은 것으로 알려져있는 안검 경련, 안구 건조가 인정되면 안과 치료를 시작하며, 만약 한쪽 안면 경련 때문일 경우에는 신경과 진료도 받아보아야합니다.

눈밑떨림 및 경련 예방법으로는 다음과 같이 안내드릴 수 있습니다.

1. 충분한 수면을 취하셔야 합니다. 밤 늦게까지 수면을 취하지 않고 오랫동안 눈을 사용하는을 자제하셔야 합니다. 또한 수면시간이 필연적으로 짧아지면 눈이 충분한 휴식을 취할 수 없기 때문에 눈이 쉽게 피로해는데 충분한 수면으로 눈의 피로를 풀어주시기 바랍니다. 

2. 업무중 한 시간에 한 번씩 휴식을 취하여야 합니다. 직장에서 컴퓨터를 사용하는 시간이 긴 사람은 한 시간에 한 번씩 츼식적으로 휴식을 취하시기 바랍니다. 컴퓨터에서 눈을 떼고 먼 곳을 보거나 눈을 부드럽게 마사지하는 등 눈 근육의 긴장을 풀어주시기 바랍니다. 

3. 스트레스 해소해 주시기 바랍니다. 우리 몸이 스트레스 를 느낄때 무의식적으로 몸에 힘이 들어가 근육에 피로가 일어나기 쉬워집니다. 따라서 스트레스 느낄대 바로 해소하는 것이 중요합니다. 본인 나름대로 스트레스 해소법을 찾아보시기 바랍니다. 

4. 우리 몸의 혈액순환을 촉진시키기 위하여 샤워를 권해드립니다. 따뜻한 물은 전신의 혈액순환이 촉진되고 근육의 피로를 빨리 회복시킬 수 있습니다.

눈밑떨림 개선 방법으로는 자주 눈 주변 근육의 피로를 풀어주는 것 입니다. 그러나 경련이 자주 일어나고, 경련 이외의 증상이 발생할 때는 질병을 의심하고 즉시 병원에 가셔서 진료를 받아보셔야 합니다. 뇌 질환이 원인이되어서 눈에 이상이 생길 수 있기 때문입니다. 눈밑떨림 증상과 경련은 아주 많은 사람들이 비교적 아주 쉽게 경험하는 증상이므로 무심코 지나가기 쉬운데  평소와 다르다고 느끼면 주저없이 병원을 방문하여 진찰을 받으시기 바랍니다. 이상과 같이 눈밑떨림 치료 및 개선 방법에 대하여 알아보았습니다.

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