여드름 예방법 과 치료

여드름 예방법 과 치료

안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 최근기사에서 본 내용인데 여덟시간의 잠만으로는 건강한 피부를 지켜낼 수 없으며, 수면 시간뿐만 아니라 수면자세가 피부에 미치는 영향은 생각보다 크데 수면자세를 바꾸는 것만으로도 피부 개선 효과를 볼 수 있다고 합니다. 피부 관리 에 있어서 무엇보다 중요한 건 얼굴을 씻어내는 클렌징입니다. 화장은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요하다는 말이 있는것처럼, 티슈와 오일로 화장을 지우는 클렌징 작업은 메이크업 으로 지친 피부에 필수적입니다. 뿐만 아니라 피부노폐물 제거 및 모공 케어 로 여드름 등 각종 피부 트러블 예방에도 기여할 수 있기때문입니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 여드름 예방법 과 치료 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

여드름의 기초 지식과 예방법으로 많은 사람들이 고민하는 피부 트러블 중 가장 흔한것이 여드름 이 아닌가 생각하는데 사실 여드름의 원인은 다양하고 복합적인것으로 한번 발생하면 귀찮은 것이기 때문에 예방하는 것이 제일중요합니다.

예방을 위해 여드름의 원인을 알아야 할 필요가 있는데 사춘기의 경우 뼈와 근육을 키우기 위해 분비되는 성장 호르몬의 영향으로 모공 속 피지 분비가 활발해지는 원인이 있지만, 성인 여드름 의 원인은 스트레스 와 수면 부족, 불규칙한 생활에 의한 남성 호르몬의 증가를 들 수 있습니다. 스트레스 로 인해 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 남성 호르몬의 분비가 증가하여 모공 속 피지 분비가 활발해져 여드름이 생기기 쉬운 상태가되기 때문입니다. 

또한 수면 부족, 운동 부족과 불규칙한 식생활 등으로 인해 체내 균형이 무너지고, 그것이 피부의 밸런스의 붕괴에 영향을 미치고 있습니다. 수면 부족 이되면 몸의 혈류가 원활하지 못해서 충분한 영양을 피부에 공급할 수 없으며, 피부의 면역력이 떨어지면서 여드름이 쉽게 발생합니다. 또한 생활이 불규칙하게 되면 피부순환이 어려워져서 각질이 생기게 되는 원인입니다. 모공 속 피지 분비를 낮추기 위한 피부 관리 로 여드름 을 방지하기 위해 과도한 모공 속 피지 를 자극하지 말아야합니다.

 

오일 클렌징 시 주의사항으로 메이크업을하는 경우에는 하루의 마무리로 클렌징 을 통해서 오염 물질을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 그런데 이 때 메이크업을 잘 지우고싶어서 오일 클렌징 을 사용하는 분들이 많은데, 만약 모공의 막힘이나 여드름이 걱정되는 경우에는 사용을 삼가하는 것이 좋습니다. 그이유는 이미 과도한 모공 속 피지 가 분비되는 곳에 기름을 사용하는 것은 여드름 쉽게 발생하거나 이미 발생한 여드름 상태를 악화시켜 버립니다. 젤 클렌징 등 기름이 적은 클렌징 사용을 추천합니다. 

여드름이 있기 전에는 모공 속 피지 분비가 활발하게 되어 있기 때문에 피부가 번들거리는 곳은 중점적으로 세안해야 합지다. 그러나 하루에도 몇 번씩 세안하거나 강한 세정력 있는 클렌저 로 세안하는 것은 피부에 필요한 보습 성분을 필요 이상으로 제거해 버릴수도 있으므로 주의하여야 합지다. 피부가 건조해지면 각질 유연성을 잃어 딱딱하고 그 결과로 불필요한 모공을 막는 상황이 발생합니다.

평소 모공을 방해하지 않기 위해서는 각질 제거를 하는 것도 추천해드립니다. 필링은 산성 약제를 사용하여 불필요한 각질을 제거하는 피부 관리 방법입니다. 필요없는 각질을 제거하면 막힌 모공이 열리며 피부순환이 높아지기 때문에 피부의 신진대사가 좋아집니다. 필링 후 각질이 일시적으로 얇아지기 때문에 자외선의 영향을 받기 쉽습니다. 이때는 계절을 불문하고 단단히 UV 케어를하여야 합니다.

여드름 예방법 으로 가장 기본은 매일 세안은 빠뜨릴 수 없습니다. 그러나 잘못된 세안으로 여드름 이 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 세안 방법을 아는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 특히 여성분들은 유분을 많이 함유 화장품을 사용하거나 화장으로 인하여 모공을 막아 피부에 부담을주어서 여드름이 발생기기 쉬운 상태가 될 수 있습니다. 또한 머리에 왁스 나 크림 같은 제품 사용으로 그 성분이 피부에 닿는것으로 여드름의 원인이 되는 경우도 있습니다. 생활 속에서 다양한 외부 요인으로 인해 여드름이 되는 요소가 있기 때문에 세안을 꼼꼼히 하실 필요가 있습니다.

클렌징 을 하기 전에 오염된 손을 먼저 깨끗이 닦은 다음 클렌징을 하셔야합니다. 클렌징 전에 미지근한 물로 먼저 가볍게 세안 후 클렌징 은 아주 효과적 입니다. 클렌저 를 사용하여 적당히 거품을 내어서 위에서 아래로 이마, 눈꺼풀 주변, 뺨 등 손으로 동그라미를 그리며 소프트 터치로 세안을 하셔야 합니다. 

마무리로  클렌저 를 닦아내서야 하는데 체온과 같은 36도 정도의 물에 씻즌것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 모공 속 피지 를 제거하여 피부가 건조해지는 원인이 됩니다. 전체적으로 세안제가 남지 않도록 꼼꼼히 씻어 후 피부 친화적인 소재의 수건으로 문지르지 않도록 부드럽게 물기를 닦아내시고, 마지막으로 젤이나 크림을 사용하여 보습 을하고 피부순환을 촉진시키도록 합니다. 

여드름 예방법 으로 세안뿐만 아니라 일상생활에서도 유의할 점이 있는데 세안과 함께 신경쓰시면 여드름 예방에 더욱 효과적입니다. 커피와 향신료 등이나 육류, 케이크 나 초콜릿 등 단 음식의 섭취는 여드름 의 원인이 됩니다. 피부의 상태가 좋지 않은 경우는 섭취량에 조심하시고 모공 속 피지 의 대사에 작용하는 비타민 군과 녹황색 채소 등을 적극적으로 섭취하셔야 합니다. 알코올의 과다 섭취는 피지선을 자극하여 피부에 좋지 않습니다. 

또한 스트레스 해소하기 위하여 술을 마시는 습관이 있는 분들은 스트레스 로 인하여 모공 속 피지 분비를 촉진하는 호르몬을 많이 분비되는 원인이 되므로 최대한 스트레스 를 방지하기 위해 술을 마시는 이외에 스포츠 나 취미 등 다른 스트레스 해소방법을 추천해드립니다. 수면이 피부순환을 촉진시키는데 충분한 수면은 심신과 함께 피로 해소 뿐만아니라 피부 관리 를 위해서도 필요합니다. 기준으로 밤 10시부터 새벽 6시가지는 수면을 취하셔야 합니다. 불규칙한 생활과 수면 부족 이되지 않도록 규칙적인 생홀을 유지하식 바랍니다.

세안, 각질 제거 후에는 보습 이 중요합니다. 수분이 부족하면 피부가 건조하고 모공 출구의 각질이 두꺼워져 불필요하게 모공이 막혀버리는 원인이됩니다. 세라마이드 등 피부의 보습 성분이 들어간 보습 미용액으로 피부에 충분한 보습 을 행하셔야 합니다. 충분히 보습 을 하면 피부가 부드러워지고 모공이 막히지 않습니다. 또한 피부 내부에서 비타민 C 유도체 배합 ​​화장수는 피지를 억제해주는 기능이 있기 때문에 여드름 예방에 아주 효과적입니다. 유성 피부 관리 화장품의 사용은 삼가해주셔야 하는데 피부에 여분의 유분을 주어버리면 여드름 균의 영양원이 되어버리기 때문입니다. 유분이 적은 보습 미용액 등을 선택을 추천해드립니다.

이상과 같이 여드름 예방법 과 치료 에 대하여 알아보았는데 여드름 예방을 위하여 무엇보다도 중요한 것은 피부 세안과 특히 피부 보습 에 신경써주세요!!!!