유익한 생활정보

체질량지수 계산법안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 건강에 대하여는 모든 사람들의 관심사가 아닌가 생각합니다. 특히 비만은 모든질병의 발생과 관계가 있어 다이어트에 관심 또한 많은것으로 알려지고 있는 가운데 비만도 계산하기, 체질량지수 계산법 도 눈길을 끌고 있습니다. 그래서 체질량지수 계산법 ( BMI 측정 )에 대하여 알아보려합니다. BMI는 Body Mass Index (체질량 측정 지수)의 약어 로 체질량 지수로 불리기도 합니다. 뚱뚱하거나 저체중인지를 알리는 비만도를 나타내는 지표로 사용되는 BMI는 벨기에의 수학자이며 천문학자이자 통계학자인 아돌프 케토레에 의해 1835 년에 개발되었습니다. 현재 BMI는 세계 공통의 계산 방법으로 국제적으로 이용되고 있습니다. 과체중과 저체중은 질병에 걸..

면역력을 높이는 방법안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 이제는 무더위가 한풀 꺾이게되면 계절이 바뀌면서 일교차가 커지는 시기로 접어듭니다. 푸르른 녹음이 낙엽으로 변하는 시기가오면 찌는듯한 불볕더위와 쌀쌀한 날씨를 오가며 우리 몸도 체온 조절의 부조화를 겪게됩니다. 면역력이 떨어지면서 감기에 걸리거나 우울증, 불면증에 걸리기 쉽고, 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환에 시달릴 확률도 높아집니다. 다가오는 가을 면역력을 높이는 방법으로 몸을 따뜻하게 하는 음식, 음료로 체온을 올려 면역력을 높이셔야 합니다. 몸을 따뜻하게 평균 체온을 높이면 면역력이 UP된다고 합니다. 체온이 1도 내려가면 면역력도 약 30%정도 떨어진다고 합니다. 면역력이 저하되어 감기 등의 감염증에 걸리기 쉬워지거나, 꽃가루 알레르기 등의 ..

자외선 피부 관리 6가지 방법안녕하세요! 날씨가 심상치가 않네요! 오늘 날씨는 전국이 흐린 가운데 서울과 경기, 강원, 영서를 중심으로 많은 비소식이 있는데 여러분들 모두 비 피해를 주의하셔야 합니다. 휴가가 엇그제였는데 벌써 절기가 처소를 지나 가을로 향하고 있는듯한데 아직까지 더위가 가시지 않았네요! 비 피해와 더위 조심하시기 바랍니다. 오늘 안내드릴 내용은 자외선 피부 관리 6가지 방법입니다. 휴가철 부주의한 관리와 강한 자외선으로 인하여 햇빛에 그을린 피부를 없던 일로 할 수 없지만, 햇볕에 그을린 피부는 민감한 상태이므로 아주 주의가 필요한 피부 관리가 매우 중요합니다. 멜라닌의 생성을 억제하며 기미 주근깨를 방지하셔야 합니다. 1. 자외선에 노출된 자외선 피부 관리 방법은 사후 관리가 매우 중..

자두 변비 해소 하는 방법안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 말린 서양자두 프룬이 인기를 끌고 있는 가운데 변비 개선에 도움을 준다는 연구결과가 나와 꾸준한 인기를 얻고 있다고 합니다. 이국에서는 노인들이 변비 예방과 치료를 위하여 자두를 자주 먹는다고 하는데 자두 변비 해소 하는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 먹는 맛있는 자두! 자두 변비 해소 하는 방법 소개드리겠습니다. 자두에는 다양한 영양소 가 들어있어 변비 해소에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 1. 자두 변비 해소 : 자두의 큰 매력중 하나는 변비 해소 와의 관계가 있습니다. 변비는 원인에 따라 많은 종류로 분류되지만 일반적으로 변비라는 것은 만성 변비로 '이완성 변비 ' 와 '경련성 변비'로 분류하고 있습니다. 이완성 변비의 주된 원..

소변색 으로 자가진단하는 나의건강 안녕하세요! 모든이의 지식창고 입니다. 예전부터 한방에서도 소변 색 으로 건강상태를 판단했다고 하는데 최근에 소변색 건강 상태를 판단하는 자료로 적절하다는 내용이 미국임상영양학저널에 실렸다고 합니다. 눈이 ‘마음의 창’이라면 소변은 ‘몸의 창’이라고 비유하는 말하는 전문가들이 있는데 소변으로 몸의 건강 상태를 읽어낼 수 있다는 의미이기도 합니다. 우리 몸에서 배출된 물질인 만큼 몸 내부 상태를 판단하는 지표로 적절하다는 것 입니다. 소변색 건강 상태 는 소변 색을 보면 건강 또는 질병의 징후 여부를 확인 할 수 있습니다. 소변 색은 신장이나 간 질환의 영향을 받는 경우가 많고 질병의 징후를 알 수 있는 중요한 징조입니다. 소변 색은 투명 무색, 황색, 녹색, 빨간색, 갈..

귀지 빼는법 : 가장 안전한 방법안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 더위가 아직까지 완전하게 지난것은 아니지만 날씨가 하루 다르게 아침 저녁으로 선선해지고 있네요^^ 더위를 식히기 위해 가족 단위로 워터파크나 해수욕장을 찾는 사람들이 찾고 있는데 특히 여름 휴가철이자 물놀이 시즌이면 귀와 관련된 질환이 발생하기 쉽습니다. 특히 아이들은 귀에 이상이 생겨도 인지하지 못하거나 참는 경우가 많아 부모의 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 귀지 빼는법 에 대하여 알아볼까 합니다. 귀지를 청소하면 말할 수 없는 쾌감 같은것이 느껴지시지요!!! 이런 이유로 말미암아 습관적으로 매일 귀 청소를 하고 있는분도 많이 계실 것으로 알고 있습니다. 그러나 분명하게 말씀드릴 수 있는 것은 잘못된 방법으로 귀지를 게거하면 최악..

대사증후군 증상 관리 방법안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 예전과는 달리 백세시대를 준비하여야하는 현대를 살아가는분들께서 자신의 건강에 많은 관심을 보이며 또한 건강관리를 위하여 많은 시간과 비용을 지불하고 계신데 여러분들께서는 어떤 방법으로 건강관리를 하고 계신가요? 오늘 유익한 생활정보에서는 암보다 더 무섭다고 말하는 대사증후군 증상 관리 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 매년 대사증후군 환자수가 늘어나고 있다고 하는데 대사증후군 이란 잘못된 생활습관에 의한 만성적인 대사장애로 인해 심혈관, 뇌혈관 질환의 위험인자을 3개이상 보유한 경우를 대사증후군 이라고 말할 수 있습니다. 우리의 식생활이 서구화되면서 신체활동이 적어지는 나이의 성인 3명중 1명은 아주 심각한 대사증후군증상을 가지고 있지만 자각하..

소아 척추 측만증 증상안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 아주 단순한 통증으로 생각하고 병원을 방문했다가 근골계질환인 척주 측만증 진단을 받는 학생들이 상당히 많은데 척추 측만증 은 유전적 요인과 잘못된 생활습관에 의하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 오늘 유익한 생활정보에서는 소아 척추 측만증 증상 에 대하여 알아볼까 합니다. 척추 는 척주를 형성하는 뼈 구조물로 인간의 척추 는 7개의 경추, 12개의 흉추, 5개의 요추, 엉치뼈(천추), 꼬리뼈(미추) 이루어져 있습니다. 정상적인 척추 는 앞에서 또는 뒤에서 보면 거의 똑바른 상태입니다. 척추 측만증 증상이 진행되면 심리적 스트레스의 원인과 요통이나 요통 폐활량 저하 등의 호흡 기능 장애, 드물게 신경 장애를 동반 할 수 있습니다. 1) 특발성 ..

토란의 효능안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 지난달 인터넷 기사에서 토란 향토산업육성사업의 일환으로 토란으로 라떼와 토란스콘을 만들어 향토화 사업을 추진한다는 기사였습니다. 그래서 오늘 유익한 생활정보에서 토란의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 건강에 좋고 면역력을 높이는 음식으로 토란의 효능 은 아주 다양한 것 같습니다. 토련이라고도 불리워지며 열대 아사아 원산이며 채소로 널리 재배되고 있습니다. 토란의 효능 중 약효로는 신장질환, 당뇨병, 노화방지, 변비와 설사, 타박상, 염좌, 어깨결림, 화상, 벌레 물린 곳에 효과가 있습니다. 토란의 효능 과 영양 성분을 알아보면 토란의 주성분은 녹말이지만 다른 감자류에 비해 특히 많은 것이 칼륨의 함량입니다. 비타민 C를 약간 포함하지만 아주 미량의 비..

매실 효능 14가지 알아보기안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 매화나무의 열매인 매실은 예로부터 맛이 시며, 식용으로 이용하거나 약용으로 사용되어 온 전통 건강 식품입니다. 매실에는 유기산이 다량 함유되어 있으며 피로회복, 소화력 증진에 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 오늘 유익한 생활정보에서는 매실 효능 15가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 인플루엔자 예방에 효과적인데 매화에서 인플루엔자 바이러스의 증식을 억제하는 신규 기능성 화합물이 포함되어 있는것으로 알려져 있습니다. 향후 응용을위한 연구에 발전을 기대할 수 있습니다. 위암 예방으로 매실에는 위장에 장애를 미치는 헬리코박터균의 운동능력을 저해 또는 억제하는 효과가있는 물질이 포함되어있는 것을 발견하고 그 물질의 구조에 대해 분석하는데 성공..