유익한 생활정보

비염 면역력 을 강화하는 음식안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 환절기가 되면 면역력이 약한 어린이들이 비염 증상에 취약한 것으로 알려져있는데, 비염 은 코 점막에 염증이 생긴 상태를 의미합니다. 감기 와 달리 열이 나지 않고 지속적으로 나타나는 특징으로 대표적인 증상은 코막힘, 콧물, 재채기 인데, 만성적인 경우 기침 과 가래, 천식 등이 나타날 수 있습니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 비염 면역력 을 강화하는 음식에 대하여 알아보려 합니다. 비염 을 치료하기 위해서는 체질개선이 필요하니다. 체질을 개선하기 위해서는 규칙적인 생활과 운동 그리고 음식이 중요합니다. 비염 면역력 을 강화하는 대표적인 음식으로는 다음과 같습니다. 1. 생강 : 체내에 이물질이 들어갔을때 반응으로 나오는 염증물질을 억..

감기예방 음식 10가지에 관하여안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 큰 일교차가 계속되면서 환절기 감기증세를 보이는 사람이 늘고있는데 특히 면역력이 약한 아이들은 환절기와 맞물려 있어 건강관리에 더 신경 써야 할 것입니다. 아침저녁으로 차가워진 공기가 계속되면서 평년보다 다소 낮은 기온이 나타고 있습니다. 이런 환절기에 사람의 몸은 급격한 적응하지 못하게 돼 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 특히, 건강한 어른보다는 나이가 어린 아이들의 면역력이 약하기 때문에 환절기에 감기에 걸릭기 쉬운데 오늘 유익한 생활 정보 에서는 감기예방 음식 10가지에 관하여 알아보려 합니다. 일교차가 심한 환절기 계절독감과 감기도 유행하기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 일상생활에서 하루 일교차가 크기때문에 항상 체온을 유지하기 ..

녹차성분 녹차를 마셔야하는 이유안녕하세요! 유익한 생활정보 입니다. 날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 차 한잔이 생각나는 계절이 되었습니다. 은은한 향기의 녹차에 대하여 알아보려하는데 녹차는 대표적인 그린푸드 입니다. 그린푸드를 먹으면 신경과 근육의 긴장을 완화시켜줘 몸과 마음이 편안해지며, 따뜻한 녹차 한 잔은 육체적인 피로뿐 아니라 정신적인 피로도 완화해줍니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 녹차성분 녹차를 마셔야하는 이유 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 많은 영양학자들은 녹차를 가장 건강한 음료라고 말합니다. 전문가들이 녹차를 건강 음료로 꼽는 이유는 녹차에 풍부한 항산화성분 때문인데요. 많은 연구에서 밝혀진 녹차 성분 녹차를 마셔야하는 이유는 카테킨과 비타민 C, 카페인, 미네랄 등입니다. 그 효능은 ..

난임 부부 지원 건강보험 적용혜택안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 보건복지부는 15일 건강보험정책심의위원회를 열고 결정한 사항중 난임 치료 시술을 위한 난임 부부 지원 건강보험 적용혜택을 확대 시행하기로 하였다고 합니다. 난임 부부 지원 건강보험 적용혜택의 내용을 보면 난임 치료 시술 등 건강보험 적용으로 만 44세 이하 난임 부부의 난임 치료 시술로 체외수정ㆍ인공수정 등 보조생식술을 건강보험 적용하기로하였다고 합니다. 16년 출생아수 40.6만명으로 역대 최저를 기록하고 난임 관련 진료 환자는 해마다 증가하는 추세로 난임 치료 시술을 통한 출산 지원은 저출산문제 해결을 위한 주요 과제로 부각되고 있습니다. 난임 진단자현황은 178천명(‘07) → 198천명(’10) → 202천명(‘13) → 22..

비타민 A 부족 으로 나타나는 우리몸의 증상안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 비타민 A를 체내에서 제대로 활용할 수 없는 체내 비타민 A가 결핍되면 안구건조, 피부건조, 감염, 지루성 피부염, 생식 장애 등이 나타날 수 있습니다. 그리고 최근 발표된 한 연구에 따르면 비타민 A 결핍이 성인(2형) 당뇨병 원인 가운데 하나라는 연구결과가 나왔다고 합니다. 즉, 비타민 A가 부족해지면 췌장 베타 세포의 염증 억제능력도 줄어들어 당뇨병과도 연관이 된다는 설명입니다. 오늘 유익한 생활 정보 에서는 비타민 A 부족 으로 나타나는 우리몸의 증상에 대하여 알아볼까 합니다. 비타민 A는 시력을 보호해주며, 야맹증과 안구건조증 등 눈과 관련된 질환예방에 탁월한 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 모발과 피부의 윤기에..

비타민 D 함유식품 알아보기안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 햇빛 비타민 이라고 불리는 비타민 D가 실내 생활을 주로 하는 현대인들에게 대부분 부족한 것으로 나타나 별도의 관리가 요구되어지고 있습니다. 국민건강영양조사에 따르면 우리 국민의 93%가 비타민 D 부족에 놓여있다고 합니다. 또 외출시엔 자외선 차단제를 사용하기 때문에 햇볕을 쬔다 해도 충분한 비타민 D 의 보충이 이루어지지 않고 있다고 합니다. 그래서 오늘 유익한 생활 정보 에서는 햇빛 비타민 으로 불리워지는 비타민 D 함유식품 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 지용성 비타민 인 비타민 D는 칼슘 등의 흡수를 돕고 뼈의 성장을 돕는 비타민 으로 알려져있습니다. 체내에서 합성되는 부분과 동물성 식품 또는 식물성 식품 등을 통해서 보충할 수..

2017 백제문화제 일정안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 오늘은 이번달말에 개최될 예정인 명실상부한 역사문화 체험교육축제로 우뚝서기 위해 어린이들과 가족들이 함께 체험할 수 있는 40여가지의 려러가지 프로그램을 마련하여 만반의 준비를하고 있는 2017 백제문화제 일정 에 대하여 안내드리겠습니다.백제문화제 2017은 9월 28일 ~ 10월 5일까지 충청남도 공주시 금벽로 368, 충청남도 부여군 부여읍 정림로 84 인 충청남도 공주시 금강신관공원 일원과 충청남도 부여군 정림사지 일원 에서 개최될 예정입니다. 2017 백제문화제 일정 은 한국의 대표적인 역사문화관광축제로 백제역사유적지구를 기반으로 백제의 후예들과 관광객들이 함께 만들어가는 소중한 문화유산입니다. 1955년 부여지역 유지들이 뜻을 모아 ..

일광욕 주의점안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 오늘은 지난번에 안내드렸던 2017/09/12 - [생활건강] - 일광욕 효과 9가지 포스팅과 계속 연결된 일광욕 주의점 에 대하여 계속 안내 말씀드리겠습니다. 일광욕을 하지 않았을때의 문제점은 다음과 같이 말씀드릴 수 있습니다. 일광욕이 부족하면 육체적으로도 정신적으로도 데미지가 있습니다. 비타민 D가 생성되지 않는것으로 뼈와 치아 근육이 약해지고 정서가 불안정해지거나 수면을 취할 수 없는 불면증 등 아주 다양한 부작용이 발생합니다. 특히 불임 이 될 수도 있다라는 연구결과도 있습니다. 신경 전달물질에 깊이 관여하는 칼슘이 잘 흡수되지 않기때문에 수정란의 성장이 정체된다고 합니다. 임신과 관련된 호르몬은 스트레스 에 매우 약하기 때문에 세로토닌이 분비..

환절기 일교차 와 건강관리안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 일교차가 큰 환절기가 시작되면서 건강관리에 신경 쓰는 사람들이 많아지고 있으며 계절변화에 적응하느라 떨어진 체력과 면역력을 높이기 위하여 시간과 노력을 기울이고 있습니다. 환절기 일교차 와 건강관리 에 대하여 안내드릴까 합니다. 그렇게 무덥던 올여름도 이제는 가을로 접어들고 있습니다. 아침 저녁으로는 추위가 느껴지고, 한낮의 온도는 덥고 하루의 일교차가 커진 환절기 건강관리에 특별히 신경을 써야합니다. 특히 환절기에는 면역력이 저하되는 경향이 있어 특별히 신경을 써서 건강관리가 필요합니다. 환절기 일교차 와 건강관리 를 위해서는 각별히 두가지에 대하여 신경을 써야하는데 충분한 수면을 취하여야하고, 적정 체온을 유지하여야 합니다. 위의 두가지..

일광욕 효과 9가지안녕하세요! 유익한 생활 정보 입니다. 여러분들 하루에 햇빛을 마주하는 시간은 얼아나 되시나요? 아주 짧은시간 동안 밖에 햇빛과 마주할 수 없는 현실인것 같습니다. 그러나 햇빛에 자외선은 우리의 피부 노화 를 야기시키는 주범이기도 합니다. 그러나 일광욕을 통한 우리몸에서 합성하는 비타민 D는 우리몸에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그래서 오늘은 일광욕 효과 9가지를 여러분들에게 안내드리겠습니다. 일광욕은 햇빛을 몸에 받아 아기와 어린이들에게 빠뜨릴 수 없는 성장의 중요한 요소입니다. 성인이 되어서도 적당한 일광욕에 햇빛을 받는 것이 필요하지만 너무 과하면 건강을 해칠 수도 있다고 생각합니다. 동물뿐만 아니라 식물에서도 일광욕는 성장에 필수적인 요소입니다. 식물은 햇빛을 통해 광합성을..